[...] będzie trudniejsze Rosyjski Orzeł o zbijaniu wagi i zakazie dożylnego nawadniania. Khabib Nurmagomedov (22-0, 6-0 w UFC, #2 w rankingu UFC) nie walczył od prawie dwóch lat tak, więc jego forma po powrocie do klatki staje pod znakiem zapytania tym bardziej, że podczas rozłąki Rosjanina z walkami wprowadzono zakaz używania kroplówek [...]
[...] jest dowodem na to, że ten rok miał pewne plusy. W rzeczywistości i jak na ironię, według prezydenta UFC Dany White’a, ten rok był jednym z najlepszych z dotychczasowych lat organizacji. „W czasie pandemii, byliśmy o 30% lepsi w ESPN,” powiedział White w rozmowie z Aaronem Bronsteterem z TSN, wymieniając niektóre sukcesy, jakie UFC odniosło w [...]
[...] wapń, który wspomaga redukcję. warto czasem włączać wołowinę do jadłospisu Warto czasem? Jeśli kogoś stać, niech je codziennie . Co do jedzenia całych jajek, ja od kilku lat jem przynajmniej 3-4 jajka dziennie, w zeszłym miesiącu robiłem badania krwi - cholesterol dokładnie w środku normy. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-21 12:17:25
cześć, staż: 2 lata trening: obecnie rzeźba, 3 x tydzień z połączonymi areobami wiek: 25 waga: 79 wzrost: 183 obecne pożywienie składa się głównie z: mięsa drobiowego, mięsa wołowego, kasza gryczana, ryż basmati, serek wiejski light 2%, chleb razowy lub chleb shulstad razowy śliwka / musli, maślanka mrągowska naturalna, tuńczyk z wody. od 4ch [...]
Cześć Morales_37, przeczytałem wszystkie posty i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. I liczę na to że rzucisz okiem na mój zestaw posiłków. Teraz trochę o mnie: wiek: 22 lat waga: 74kg wzrost: 167cm Jestem po zabiegu ginekomastii gruczołowej(nigdy nic nie brałem), moim celem jest zrzucenie zbędnych kilo, generalnie nie wyglądam na utytego, gdyby [...]
Przeczytałam... chociaż już jakiś czas temu zrezygnowałam z walki, postanowiłam spróbować jeszcze raz tutaj... chodzi o to, że od lat próbuję schudnąć i mi się nie udaje, stosowałam wiele diet, na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam [...]
mam 160cm wzrostu, 61kg, 16 lat i jestem kobietą. mam lekką nadwagę. chciałabym pozbyć się około 10 kg. ostatni posiłek jem około godziny 17. z początku widziałam rezultaty, jednak teraz zdaje mi się, że nic już mi to nie daje. nie wiem co mam jeść , w jakich ilościach i kiedy. czy mógł by mi ktoś powiedzieć co powinnam jeść a co nie. na co [...]
[...] (200g) - pomidor (150g) Zapotrzebowanie: 2771 kcal Dostarczone 2562,3 kcal Różnica: 208,7 kcal Białko 3,2 g/kgmc Tłuszcze 1,6 g/kgmc WW 1,97 g/kgmc Jeśli chodzi o mnie: 21 lat w grudniu, 178cm, 72,5kg, ektomorfik lub mezomorfik. Trening w późniejszych godzinach ze względu na studia. Proszę o poprawki oraz ewentualne wyprowadzenie z błedu :-) [...]
[...] na czczo a nie 17,5iu ślina wbiłeś }:-( ok natan33 podstawy, prócz sloganów 2-3 jednostki do śmierć gluta pod ręką itd.... cukrzycy ładują i po 20,30,40,50 jednostek mają 80 lat i nie widzą i wiedzą co robią i żyją dalej. Nie jeden ładuje inse mając 2-4 promile i więcej i żyje. GRU torturowało bijąc 100-300 jednostek wiedząc, że pacjent przeżyje. [...]
[...] mu się nie spodoba jego dzieło to będziemy poprawiać (bez żadnych opłat oczywiście), na tą chwilę jestem zadowolony. Ogólnie to żałuję, że nie zrobiłem tego kilkanaście lat temu, ale lepiej późno niż wcale, co? /SFD/2017/4/20/a6ddeeee940a4b9aafcd2367e39c1dd8.jpg /SFD/2017/4/20/40c46a3779d54773a88475b18c353eb4.jpg [...]
Mysle ze warto zwrocic uwage na tego zawodnika - Nick Walker, "the Mutant" . 25 lat. Dwa lata temu juz o nim pisano w samych superlatywach. Chciaz jak narazie to blyszczy tylko w socjalmediach a nie na scenie ( kolejny niestety...) Jednak trzeba przyznac ze jest jednym z najbardziej dynamicznie rozwijajacych sie mlodych kulturystow. Masy [...]
[...] i wiem, ze niektórzy takie zestawienia mogą robić już po paru miesiącach trenowania ale nieważne. I chociaż nie lubię patrzeć na te stare zdjęcia to zestawiam na pamiątkę 5 lat prowadzenia dziennika. /SFD/2019/6/15/a8bbc25e13da46ab87098fef57f06766.jpg /SFD/2019/6/15/ddcd42995ef3435a86c3d429613270a0.jpg Wrzesień 2018 - Czerwiec 2019 (w tamtym [...]
[...] ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) nigdy w weekend długo nie [...]
[...] ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) nigdy w weekend długo nie [...]
Z notatek Zaraz po urodzeniu - 51 cm 1 gimnazjum (12 lat) - 146 cm (z bilansu) 1 lo (15 lat) - 153 cm teraz (19 lat) - 176 cm, najwięcej urosłem w wieku 17-18 lat, zawsze byłem najniższy a teraz jak się zmierzyłem (myślałem że mam z 172cm) a tu 176 i dogoniłem wzrostem resztę, może jeszcze urosnę ale mi to wisi czy będę wyższy, nawet jak bym miał [...]
Podam Wam pewien przykład. Może się zgodzicie, może nie. Miałem kiedyś nożyk w kuchni jakiejś polskiej produkcji, służył ze 30 lat, świetna stal, super się ostrzył, itp. Lecz skusiłem się na mega-hiper-traperski nóż firmy z USA za kupę kasy. Nożyk występował w filmach na YT. Projektował go jakiś spec. Stal mega hiper Krupp. Po odbiorze okazał się [...]
" a dzisiejsza kulturystyka nie ma nic wspólnego z tą klasyczna lat 60-80. " Jak to? A co się niby zmieniło? Wychodzi parunastu nakoksowanych facetów i wypinają naoliwione dupy do oceny dla sędziów i wygrywa ten największy, najbardziej pocięty, posiadający najlepszą jakość mięśnia i najmniej braków... Po prostu najlepiej umięśniony. [...]